一、准备工作
1、沐浴、饮水;
2、躺养生房或床40分钟;
二、步骤:
(一)热敷:时间要长,温度要稍高;
(二)刮痧:部位包括局部肥胖和小腿的内侧和前侧要着重刮拭;
1、用砭石刮痧板刮拭任、督二脉和膀胱经;
2、用热砭板按摩所要减肥的部位;
3、用砭板拍打所减肥的部位(以红热、无伤痛为效果)
4、用砭板和砭锤放松肌肉;
5、用砭磙推动皮下组织(达到塑型的目的)
6、用砭板热敷“命门穴、神阙穴”;
7、静躺片刻,起床喝水;