在重阳节的习俗，也是对老人有着延年益寿的作用的，而对于这些的习俗大家又知道多少呢。一起来看看让老人延年益寿的重阳节的习俗有哪些吧。
登高望远
登高望远，其实对老人来见个，虽然是在体力的要求里都是很高，但是也是一个能够锻炼身体最好的方法来的，因为爬山都是对人的骨头系统血液的一个很好的循环，更加能够改善到大脑的血液循环起来，又有着能够提高到睡眠的一个很好质量的。
而登高，同样又有着能够起到了有助于减少到心血管等等的疾病，又能够起到了改善到呼吸系统，又可以提高到肺活量等等，可以让自己的体内加强起新陈代谢，又有能够助于到肠胃的蠕动，可以有助于消化，另外，爬山又是可以起到了减肥的作用的
但是，对于如果是老人在登高的时候，都是要充分的了解自己的身体情况，最好就是询问下医生，是否适合去登高，如果是患有关节病的老人都是不能够做这些这些的活动，最好就是备好水还有药物，如果感觉到不适，都是要就医。
赏秋
赏秋也是在重阳节的时候是一个很重要的习俗之一了，在南方地区里，也甚多的城市都是很多有着晒秋的一个习俗，而晒秋都是基本去乡间的秋季美景，甚至就是去到了户外等等的地方。
同时，晒秋都是能有着安抚到自己不好的情绪，能够起到了舒缓到紧张的情绪的，精神上的压抑的情况都是更加能够起到了减少起来，而且赏秋可以有着增加到人体里的一个接受的情况，有利于情绪的跳动，减少到疾病的发生。
赏菊
赏菊也是同样是能够让老人们可以看到了秋季的一个美好，同时也是一个很好的精神养生，这些也是让老人们在欣赏距话的时候更加能够食用距话，例如菊花茶或者是粥等等，因为菊花含有的，都是能够降火，还有平肝，另外又有着清热的这些效果，这些也是能够让人体内的感冒或者是食欲不振的情况都是很好的缓解，而菊花的味道，其实也是能够改善老年人的头痛和精神紧张这些的状况的。
饮菊花酒
饮菊花酒也是作为重阳节的重要习俗之一，饮菊花酒又有着“吉祥酒”的说法，其意义就是有着祈福祛灾的说法，菊花酒也陈志伟
饮菊花酒被古人看作是重阳节必饮的“吉祥酒”，有祛灾祈福的意义，甚至将菊花酒称为长寿酒。其实菊花酒，也是直接用酒曲、距话和糯米最这些酿造而撑的，更加有着起到了缓解衰老，健脑，明目和养肝的这些作用，而不同的配方菊花酒，对人体的功效都是有着不同。菊花酒又能够清热解毒的这些功效。