大寒的时候也是24节气最后一个，而此时的大寒的气温很冷，此时在吃的东西里都是需要注意好养生，而吃的方面里，可以选择适合的，都是可以提高到我们的身体免疫力，也同时起到了最好的身体防御，一起来看看大寒时节吃什么养生提高我们身体免疫力吧。
大寒时节吃含蛋氨酸食物
在大寒的时候，也是很低温的时候，也是因为低温导致了人体尿液中的肌酸都是直接在排出量的时候里会有着增加起来，而导致了脂肪代谢加快，最而对于肌酸的合成和脂肪的代谢这些都是需要甲基的，这些甲基其实也是主要是有蛋氨酸来去他提供，而所以，其实我们在大寒时期里都是可以吃吃富含含蛋氨酸食物食物，叶类的蔬菜啊或者是芝麻也是可以，如果是针对老年人，那么都是可以多点吃吃猪血，这些因为都是含有含蛋氨酸的，更加容易会有着和人体接近所以更加容易吸收。
大寒时节吃温性食物
温性食物也是很适合在冬天的时候吃，而温性食物也是有狗肉、羊肉、韭菜、小米和核桃等等，这些食物，都是有着温阳益气的作用，多点吃，都是可以提高到御寒的能力，但是，如果是鸭肉、香蕉、西瓜或者是冰糖等等的话，都是少点吃，不适合在冬天时候吃哦。
大寒时节吃含碘食物
人的甲状腺都是会分泌出一种激素，而这些就是产热的效应，其实对于甲状腺的话都是碘和酪氨酸组成，所以对于酪氨酸的话，都是从体内合成，但是碘就是要依靠外援了，所以如果是在大寒时期里吃含碘食物的，那么都是很好，都是可以的。
大寒时节吃含钙食物
一些怕冷的人，都是和自身缺乏的矿物质有关的，而对于饮食中的矿物质其实也是可以缺乏相关，而如果是缺钙的人，那么都是会影响到血管和肌肉的这些伸缩性扥等，所以，在冬天的时候都是可以多点吃牛奶和豆制品，或者是虾皮这些最为富有含钙食物，如果是土豆、地瓜或者胡萝卜等等都是可以增强到人体的抗寒能力的。
大寒时节吃含铁食物
女性为何会在冬天的时候怕冷？其实这些都是因为是体内缺铁的原因，如果说怕冷的女生，其实都是很适合补充含铁食物都是可以的，而动物的血和肝脏都是很好，如果是动物的食物中有着铁这些其实就是血红素铁，都是最为容易被人体所吸收。