在秋季很多人都知道要养生，但不仅是成年人需要养生，幼儿也是很需要的，这样对他们的身体是有很大的帮助的，是可以让他们健康成长，那该怎么养生呢？
重视午休
午休是一定要重视的，不管是幼儿还是成年人都要好好珍惜午休的时间。秋季很多人在睡觉的时候都是会开空调的，这样是更容易让自己进入睡眠状态，对于幼儿也是这样的，但要注意的就是防止感冒，所以开的空调最好就不要低于26℃，尽量就不要中止睡眠呼吸紊乱的治疗。有的人在睡觉的时候是很喜欢打鼻鼾的，如果是患有这样症状的人因为天热而中断使用CPAP，那是会影响到睡眠质量的，这样就不好了。一定要好好珍惜自己的午休时间，要重视午休，有研究表明，人们在中午睡一个小时是可以达到在晚上睡几个小时的效果，所以是一定要重视午休的，想要让自己有好的睡眠，那也是可以去做一些运动的，这样是有利于改善睡眠质量的。
需防“贼风”
在秋季的白天，很多人都还会觉得很热的，但到了晚上就不一样，气温会有所下降，是有点凉凉的感觉，所以有的人是喜欢开着窗户睡觉的，这样是很舒服的，但要注意的就是很容易就会受到“贼风”的侵袭，这样是会导致睡眠中的人们身体各个器官活动都减弱，免疫机能也是会减低，阵阵凉风会吹起地面的尘土和细菌，这样病毒也是会乘虚而入的，会导致人们身体感到不适，会引起咽炎、气管炎等等症状。如果“贼风”是吹在了睡眠者的头面部，那第二天起来的时候是会感到头痛的，甚至是会出现口歪眼斜、流口水的情况，病毒也会侵犯到人们的身体，很有可能会出现面部神经麻痹的情况，所以一定要注意。
多补水
有的人是很喜欢喝冰水的，不管是冰冷的冬天还是夏天都喜欢，其实这样是不好的，特别就是在秋季，最好就是饮用温开水，一定要拒绝冰水和凉水，因为冰水和凉水是比人体的体温要低的，这样就是很容易会导致人们肠道方面感到不适，会因为温差的刺激而导致不舒服，特别就是一些肠道环境很脆弱的儿童，这个方面是一定要多注意的。