如今人们的生活节奏是很快的，到了中年身体就会出现很多的问题，这个时候才意识到身体健康的重要性，那中年男士在秋季该如何养生呢？
戒烟
如今很多人都知道了健康的重要性，都开始重视养生，而秋季也是一个养生的好时节，所以是要调整好自己饮食和生活习惯方面，有健康的身体才会让你过上更好的生活。日常生活中喜欢抽烟的男人还是有很多的，其实他们都知道吸烟会给身体方面带来很大的伤害，不仅是会影响到自己的身体健康，也是会导致导致肺癌和心血管病以及呼吸器官疾病的几率增高，但戒烟也不是一件很容易的事情，对于他们来说是很难的，特别就是压力很大的时候，都希望可以通过香烟的味道让自己的压力得到释放。其实中年男性吸烟时间都是比较长的，是有了一定的烟龄，你要他们一时之间戒掉也是很难的，所以在平时的生活中要多吃胡萝卜和鱼类食物，这样是可以减轻吸烟所造成的危害，不能在短时间戒掉，那就让自己慢慢的戒，要尽量少吃。
少喝酒
对于很多男性朋友来说，应酬是必不可少，而在应酬的桌上是少不了酒的存在，所以很多人都养成了喝酒的习惯，但对于一个中年男士来说，喝酒不当是会给身体方面带来很的伤害，很容易就会造成致命伤的，所以最好就是能控制喝酒的量。其实很多人都知道喝酒是会伤身的，但有的酒是可以起到养生的作用。男人在喝酒方面是可以选择性喝酒的，就是尽量要喝一些可以养生的酒，这样的酒就不会给身体带来伤害，还可以养生，让你的身体更加的健康
按时体检
有的人尽管是身体不舒服都不会去看医生的，特别就是男性，他们觉得自己可以忍受，很快就会好起来的，到了自己不能忍受的时候再去看医生，他们是这样想的，所以很少人会有一年去体检一次的想法，有的人会觉得没有这样的必要，其实不是的，这样是可以知道自己的身体状况，有什么问题也是可以尽快发现的。有很多患病严重的患者都是因为自己没有重视而导致了情况越来越严重，重病都是由小病耽搁而造成的，这样就是错过了最好的治疗时间，所以一年体检一次是很有必要的。