在夏天的时候，在小暑的时候，都是吃什么才是最好的呢、在小暑的期间里可以试下吃三宝，而对于三宝食物都是有哪些的呢？一起来看看小暑吃什么三宝对身体好吧。
1、莲藕
莲藕都是很好的一个食物来的，在天气干燥的时候，补水有不足的时候，那么对于莲藕就可以直接登场，因为莲藕都是很营养，而且也是很消暑的，所以在对于常常吃莲藕的话，更加可以有着清热和滋阴还有凉血这些的效果的哦，而且对于一些的人在对于夏天的时候可能会体内太热而导致了流鼻血，而在这个的时候利用到吃莲藕都是可以解决起流鼻血的这些麻烦的哦，而且对于如果是老年人的话，夏天吃藕，那么都是更加的可以有着补养起自己的脾胃的一个好的食材的。
莲藕的最好的营养，就是能够给到一些营养不良、或者是食欲缺乏、高血压或者是肝病这些的人都是可以起到了保健的作用的。
2、黄鳝
在小暑吃黄鳝，更加好过吃人参，因为在小暑的时候很多地方的人们都是用到黄鳝这些的原料来作为一个膳食的最好的一个了，而且对于黄鳝里，都是最为是最滋补和最味美的一个好吃的鱼类之一，另外，对于在小暑时期里，更加是一些支气管哮喘、支气管炎或者是一些风湿性的关节炎等等最为高发时期的时候，而对于在冬病夏治的说法上，如果是在这个的时候吃黄鳝，那么更加的可以起到了补中益气还有就是能够除风湿的这些作用的
3、绿豆芽
大家都吃过绿豆芽吧，如果是在夏天的时候吃上绿豆芽的话，那么都是可以起到了清热解毒的作用的哦，而且也谁有这利尿除湿的效果起来，因为对于绿豆芽的热量都是很低，但是在纤维素上都是有着更加搞的哦，所以也是更加的可以起到了能够让人体里的肠胃有着蠕动起来的效果，更加有通便的作用起来，所以，吃绿豆芽也是能够起到了瘦身的作用的哦，而且对于一些的便秘者，都是喜欢用到一些蔬菜来去直接有着对直肠癌或者是胃癌等等这些有着食疗上的价值来的，而且对于绿豆芽有些寒凉，所以如果是吃多的话，那么都是容易会损害到胃气的，所以也是不好多吃，而对于如果是慢性肠炎的人或者是慢性胃炎的人更加不能够多吃了。