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详谈中医养生概论是什么

2017-03-01 17:07:01 作者:azg168 风水网

  中医养生在我国有着悠久的历史,在古代很多后宫妃嫔都会通过中医来养生,而慈禧太后就深爱中医养生,到了如今人们也喜欢通过中医样的方法来改善自己的身体健康,那么详谈中医养生概论是什么呢?下面是小编整理的相关文章,让我们一起来看看吧!

详谈中医养生概论是什么

  详谈中医养生概论是什么

  详谈关于中医养生的概论是什么

  其一,天人合一的养生观。中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化,一定会影响到鱼,同样的,天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体,养生的方法随着四时的气候变化,寒热温凉,做适当的调整。

  其二,阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人,养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢?阳就是能量,阴阳是相对的,凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体所以会生病是因为阴阳失去平衡,造成阳过盛或阴过盛,阴虚或阳虚,只要设法使太过的一方减少,太少的一方增加,使阴阳再次恢复原来的平衡,疾病自然就会消失于无形了。所以,中医养生高度强调阴阳平衡,健康一生。

  其三,身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面,不但注意有形身体的锻炼保养,更注意心灵的修炼调养,身体会影响心理,心理也会影响身体,两者是一体的两面,缺一不可。

  养生的目的就是为了延长生命、预防衰老和拥有健康。《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题:“余闻上古之人,春秋皆度百岁而动作不衰,今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?”《神农本草经》则不断提出“不老”的概念。聂文涛在《求索神农智慧》一书中指出:中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累,而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。《道德经》上曾经讲到,那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害,从而获得健康,也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛,自然就能延缓衰老,延长寿命。

  

  专家详谈中医养生的几大概论是什么

  《黄帝内经》是中医的经典。在《黄帝内经素问·上古天真论》中提到“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说,人怎么能长命百岁呢?要想长命百岁,就要食饮有节制、生活有规律、运动劳作要适度。

  养生首先养心。修性为养生第一要务。恬淡虚无,不是那么容易。看清,人在事中迷,却往往只有事后能够明白;看淡,总是说给旁观者的,在自己身上总是免不了计较;放下,说起来简单,却不是每个人都能够轻易做得到。我们不求看清、看淡、放下,但求随心随缘。谨于言行,慎于独处,既是在世,不求脱俗,但求心境自然。

  “民以食为天”,蔬、米、油、盐、酒、醋、茶,各有妙用。药者食也,人食五谷而得百病。人要生存,就要喝水吃饭。但“病从口入”,饮食的不合理往往导致疾病的发生,而合适的饮食调养也能预防和治疗疾病,延年益寿。药食调养也要根据体质和身体状况进行中医辨证,之后调整适合于不同身体的蔬米油盐酒醋茶。食养食疗,用之得当,养身延年,用之不当,祸乱己身。

  居处环境,使用器具,均对身体有很大的影响。或许南生北长无法改变,但居处是否有山有水,或许可以选择。而室内器具,是否符合自己性格职业需要,是否对养生有或多或少的影响,当值得思考。

  适当的锻炼是保证健康身体的好办法。选择合适的锻炼方法,对延年益寿,对治疗疾病都有很好的帮助。是漫步,是打球,是练习太极拳?还是做其他的健身活动?每个人的体质和身体状况是有区别的,活动也需要根据个体情况差别对待。不合适的锻炼方式,不但无益,反而能造成身体的损伤。

  养花养鱼养宠物,可以怡情,可以改善居处环境,也可以慰籍心灵。花花草草,可以让自己的居室充满活力,也让自己的心理充满盛开的彩色。多彩的世界,拒绝灰暗。在花鸟虫鱼的世界里寻找内心的快乐,寻找培育内心的成就感和满足感。在雾霾的天气里,在缺氧的空气里,花草吸附尘埃,带来新鲜的氧气和芳香。

  曾有更多时间,让我们闲暇下来,把身心都放松,纵情山水之间,畅游天地。游山玩水,放松心情,在美丽的大自然中,惬意游玩。感叹大自然的瑰丽,感叹造物主的神奇。在天地间,将生活中的烦恼抛弃。旅游,也是养生的一个部分,不求名山大川,不求海外风情,只求寻一处让人心静平和、身体舒适之处,听听鸟的叫声,看看盛开的花朵,闻着泥土的芳香,找寻儿时的快乐时光!

  熏香使人心情舒畅。香烟袅袅升起,沁人心肺的不单单是那一缕淡淡清香,还有随之放下的心情。香道,文玩,燃烧的是岁月,变化的是人生。把玩的是珠子,平静的是心情。

  一针二灸三药。针灸、推拿、药丸在身体不适时也是很好的选择。头常梳,背常叩,灸三里,按足底,常服丹丸强身体。这些中医的方法,简便易学也好用。但这样的方法还是最好由中医生根据您的身体情况去制定。是药三分毒,如果是保健使用的药品,一定需要医生定期来根据您的体质、健康状况进行调整。随意用药不但不能达到养生保健的目的,还可能导致很多疾病哦!

  中医养生,是一个系统的工程,也是日常简便易行的小方法。从小事做起,一个简单动作,一个细小的习惯,可能会让您的身体少得病,不得病,进而达到延年益寿的目的哦!(风水www.azg168.cn)

  

  详谈立春中医养生的概论是什么

  立春节气谈养生

  朋友们,立春了,这是一年里面,二十四个节气中的第一个节气,正所谓是万象更新啊。

  今天就聊聊立春吧,立春,历书记载是“斗指东北”,古代的时候,人们通过劳动发现,一年里面的气候变化,居然是有规律的,于是总结出了一些经验,比如看北斗星斗柄的指向,就可以发现时间的变化,当斗柄指向东北的时候,立春节气就来到了。

  有很多学者认为这些节气等是老百姓总结的,但是也有学者认为,如此周密的天文观测,绝对不是老百姓自己能总结出来的,应该是政府组织的大规模勘测的结果,比如那天太阳到北回归线了,这应该是当时政府才能有力量组织勘测的,所以,寻找这些勘测遗迹,应该是一个工作线索吧。

  这让我想起,古代很多著作的名字命名为君王,比如《黄帝内经》,是不是也说明这个问题呢?我们现在普遍认为这事儿和黄帝一点关系都没有,但是这里面是否隐喻了这是君王组织下编写的呢?

  不管是谁总结出来的,总之,我们在生活中体会,节气是非常的合理的,我们经常感叹,每到一个节气,天气真的发生明显的变化了。

  立春,顾名思义,“立”是开始的意思,从这一天起,就拉开了春天的序幕。

  我们的古人,认为大自然中的阴阳是交互变化的,我们要想健康,就要顺应这种阴阳变化,在春天里面,白天开始逐渐变长,太阳光也越来越足,阳气开始生发,到了秋天,白天开始越来越短,天气变得寒冷,阳气开始收藏,这是一年里面的阴阳变化,所以,从今天开始,我们进入了一个新的阶段。

  总的来说,立春这个时候,对气候感觉明显的,应该是南方,真正意义上进入春季的,应该是华南,但是,我们全国都会有所感觉,比如晚上六点天还没黑,这是我在北京的感觉。

  所以,养生就不能一刀切,不能华南华北一样,那就出问题了,所以我谈谈总的原则吧。

  首先,春季对应肝,所以,这个时候开始注意这方面问题了,这几天,我体会明显的是,阴虚的人开始出现各种病症了,比如很多人口腔溃疡突然出现,这是阴虚虚火上炎,或者是虚阳浮越,这种阴虚的人,阴液不足,所以在春天会比较难过,叶天士所谓能冬不能夏是也,古代医生诊病很重视这个,他们会根据节气判断一个人的病情转归。此时肝气要生发,如果树木要生长,但是阴液不足,就是没有水了,那么树木就会出问题的。

  尤其是在老年人,需要事先预防,有此类征兆的,要服用些滋阴的方子。

  除了药物,我介绍一个食疗的方子:生地九克、制何首乌九克、猪脊骨一节。这三种食料在一起熬汤,喝汤吃肉,尽量少放花椒等调料,只放一点盐即可,一周可以用两次,适应的人群,阴虚者,一般以舌红,苔薄,脉细数为标准,这是阴虚的舌脉,如果同时总是口干,口渴,心烦,手脚心热(有的夏天热,冬天凉)更可以判断。

  这个食疗汤大冷的天不要用,等天气温暖了,觉得自己的汗开始多了,就可以用了。

  另外,不用长期吃,和做菜一样,想起来吃一两次就可以了。

  这个生地和制首乌是我经常用的对药,生地主要滋养肾阴,制首乌滋养肝阴,两者肝肾同治,我在开方子的时候,每遇到阴虚者,或者担心药物会伤阴的,都会加入这两味药。

  有的时候,我在转方的时候,看到患者舌头变红了,虽然患者说没有任何症状,但是我会立刻加入这两味药,结果马上病情就好转。

  有人问,不是春天阳气生发吗?为什么会使用滋阴的药物呢?

  这就是中国人的阴阳互生的理论了,阳气怎么生发啊?那是要阴气做后盾的,阴如果不足,阳气就会出问题,如同汽油不足,火燃烧的时间一定短一样,所以这是中国人的思想奥妙,越体会越有道理。

  春天的时候,天气虽然变化多端,但是主要是开始转暖,人体的腠理变得疏松,对寒邪的抵抗也开始不足,所以,此时要注意防护,这几天,感冒又开始流行,我说过,主要就是天气暖了,我们的阳气开始发泄,汗出的多了,此时不注意,出门汗没有散干净,结果就感冒了,这次感冒很多人还很厉害,主要是咽喉肿痛,发烧不严重,但是喉咙处的症状持续不消,甚至有的人开始失音。

  这次,我自己也被感染,前几天拍摄节目,空调从头顶吹下,穿的衣服是单衣服,结果感冒,当时拍摄得太累了,回家就睡觉了,其实如果在第一时间处理,就没有问题了,结果第二天,邪气入里化热,咽喉疼痛的非常厉害,这次,就是自己开始试验自己的方子了,我用了丹栀射郁汤加减(我在前面的博文里介绍过),用了两天,把邪气解掉,这是我近年来最严重的一次了。这次深切体会,如果自己有了感觉,就要第一时间处理,不能由着邪气深入。我每天告诉别人,很多人都做到了,这次自己却马虎了。

  所以在春天要注意,因为皮肤腠理疏松,所以邪气进入的快,稍有感觉,马上就会入里化热,这也是为什么温病学者认为有个温邪的缘故。大家要加强防范。

  《黄帝内经》里面说,春三月,要“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”这是什么意思呢?

  原来,这是古代的人与天地相参的思想,春天万物生发,此时人也应该顺应,要保护生发之性,不能戗逆,实际上,这也是一种养心的方法,如果我们按照这种思路去做事儿了,我们的心境一定是舒畅的,大家想想是不是这样,赏赐别人,不罚;保护生命,不杀,这样大家都高兴啊,而这种高兴愉快的状态,正是肝气舒畅的状态,也正是此时养生的最佳状态,所以,古人有些智慧,他没有直接说养心,人家用了一些行为方式来说明,我们听了,自然心领神会。

  春天,还有好多要说的,比如《黄帝内经》里面说的“肝苦急,急食甘以缓之”等,还有阳虚的朋友们如何保养等。我以后慢慢和大家聊。

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