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中医养生便秘治疗的小窍门

2017-02-22 14:39:50 作者:azg168 风水网

  生活中有不少人都会被便秘困扰着,便秘虽然不是什么大事情,但便秘也不可以忽视,且便秘通常会让人难以启齿,所以很多人对于便秘这个问题就会置之不理,而其实便秘也可以通过中医养生来治疗的,那么中医养生便秘治疗的小窍门有哪些呢?下面是小编整理的相关文章,让我们一起来看看吧!

中医养生便秘治疗的小窍门

  中医养生便秘治疗的小窍门

  中医养生便秘治疗的小窍门介绍

  类型一:排便无力

  排便无力的表象是大肠经气不足,时间比较短、症状比较轻的可以按揉手上的合谷穴,合谷穴属于大肠经上的穴位,按揉能够直接激发大肠经的经气以助排便;另外还可以用拇指推食指的掌骨,逆着大肠经的循行方向,从腕侧推向指侧,坚持5—10分钟即可产生便意。这两种方法对老年人的习惯性便秘能起到很好的改善作用。

  类型二:大便坚硬难下伴嘴里发咸

  《黄帝内经》中言“咸属肾,肾主水”,当大便坚硬难下且伴嘴中有咸味时,这反映的是由肾阴不足导致的便秘,解决的方法是每天临睡前和早晨醒后未起床之前喝一杯淡盐水即可。

  类型三:大便干燥坚硬伴肛门干裂出血

  肛门在《黄帝内经》中又称为“魄门”,受肺气的调控与滋养,肺热常导致大便干燥坚硬而伴肛门干裂出血的便秘,应对的方法是晨起5点钟左右喝蜂蜜水,坚持一段时间即可改善。

  类型四:大便干、硬、呈球状伴排便费力

  大便干、硬、呈球状这种类型的便秘是由脾阴不足导致的,解决的办法是服用麻仁滋脾丸,成人一日一次一丸,睡前服用,7岁以下的儿童一日一次半丸,睡前服用,可将药在热水中加热溶化后同水服用。

  

  中医食疗养生治疗便秘的小窍门有哪些

  1、南杏炖雪梨

  材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。

  制作:南杏仁浸泡洗净去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内,隔水炖1小时,待凉喝汤吃梨。

  功效:宣肺润肠通便(注:糖尿病患者不宜用)。

  2、冰糖炖香蕉

  原料:香蕉1只,冰糖20g,

  制作:香蕉去皮加冰糖,隔水炖服,每日1-2次,连服数日。

  功效:滋阴养血,润燥滑肠。

  3、香蕉粥

  材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。

  制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用。

  功效:清热润肠通便。

  4、菠菜芝麻粥

  材料:粳米100克,菠菜200克,芝麻50克。

  制作:先将粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入菠菜,再煮沸后放入芝麻、盐、味精,空腹时服用。

  功效:能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘、痔疮等。

  5、桑椹瘦肉汤

  原料:桑椹20g,瘦肉250g,柚皮100g,片糖1块。

  制作:将柚皮去外皮留肉,晒干后留用,瘦肉和桑椹分别洗净,用4碗水,原料一起放入煲内,约煮3小时加片糖,再煮片刻便可。

  功效:清热凉血,润燥滑肠。

  6、玉米须横月利汤

  原料:猪胰(猪横月利)、玉米须50g,芡实50g。

  制作:将猪胰去油膜,切数片,同药物加水5碗熬至1碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白术100g,黄芪100g(加多两碗水)。每日或隔日服一次。

  功效:通便利尿,兼治糖尿病。(风水www.azg168.cn)

  

  中医按摩养生治疗便秘的小窍门是什么

  Step1腹式呼吸。

  吸气:双腿稍微分开,屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿保持90度直角,上身挺直,双肩放松,双手放在骨盆两侧。然后吸气,腰背微微拉伸,肩胛骨向后打开下压,令胸廓外扩,氧气进入体内,充分填充腹部,令腹部鼓起。

  呼气:充分吸气后,用嘴巴缓缓呼气,头低下,肩胛骨向前收,胸廓内缩,腰背放松,腹部的气体排出体外而恢复扁平,同时带动骨盆,令双膝自然往内收。

  Step2耳朵按摩。

  耳朵上有很多反射区与穴位,通过手对耳朵施力按摩30秒,能刺激身体的其他部位,令自主神经系统恢复平衡,同时分解体内的废物硬块。

  反手用拇指与食指掐着左右耳朵,然后轻轻施力,从后往前地以圆弧状扭动耳朵。

  同样的方式用拇指与食指掐着耳朵,向后轻轻拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要适当,不要弄疼耳朵哦!

  双腿盘坐,将右脚脚背架在左边大腿上,右手扶着脚腕固定,一边深呼吸,一边用左手手掌轻擦脚底,令温度上升,刺激血液循环。左右各按摩30秒。

  穴位按摩前,可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油,不但能起到护理足部的功效,还能减少手与脚之间的摩擦力。

  左右的脚底上有涌泉穴,是调整自主神经系统,缓解寒症,加速新陈代谢的刺激点。另外,左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。分别用手指的指腹按压并推压这些反射区,能很好地改善便秘问题,促进肠道的蠕动能力!

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