其实很多女性都是爱美的，很多女性都会特别在意自己的身体健康，所以大部分的女性都注重日常的养生，那么女性中医养生有良方介绍有哪些呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！
女性中医养生有良方介绍
夏季女性中医养生有良方介绍
盛夏气温炎热，空气闷热，容易让人失去胃口。而且夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节，夏季虽然是一个“热力四射”的时节，很多女性都喜欢吃生冷食物来降暑，但是对于女性而言，阳气在表，阴气在里，天气虽然高温炎热，女性的内脏反而是冷的，消化功能较其他季节更弱，如果女性在夏季不多加注意饮食，长期食用生冷容易导致身体健康受损，容易造成腹泻，甚至引起胃肠道疾病，所以女性在夏季要注意饮食。
《吕氏春秋·尽数篇》早已指出女性夏季饮食的要点：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。” 女性夏季养生饮食应该格外注重食物健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择口味清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。同时，由于女性的体质属阴，即使是在炎炎夏日，也要切忌生冷的食物，不然会使肠胃受到伤害。
对于女性而言，在蔬果方面，可以选择苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果，尽量避免性质寒凉的水果，西瓜作为夏天最受喜爱的水果，虽然清甜凉爽，女性却不宜多吃。早、晚喝点养生益气的粥汤，既能生津止渴，又能滋补身体，健胃养脾，助长阳气。
熬煮的粥更适宜女性食用，这里的碱性食物并不是依据口感判断，而是指在体内的最终的代谢产物常呈碱性的食物，对于弱碱性的人体而言，常食用碱性食物更有利于身体健康，再加上小米本身具有益丹田，补虚损，开肠胃的作用，因此在五谷杂粮之中，小米最为适合熬制粥品。
此外，黑芝麻健胃、保肝、促进红细胞生长;核桃富含维生素，可强健大脑；葵花籽味甘、性平，可用以降低血脂；莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，兼有养心安神之功效。白胡椒散寒、健胃极佳；夏季食姜，可散寒祛暑、温胃健脾……这些食材可以适当与小米结合，熬成多种美味又健康，适合女性食用的保健养生粥。
女人中医养生调理的良方介绍
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水就加薏仁粉。
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。（风水www.azg168.cn）
有哪些女性中医养生的方法介绍
原则一：合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等， 不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
原则二：饭后站立半个小时
其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
原则三：睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。