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霜降进补吃什么可以养生

2018-10-18 12:01:03 作者:azg168 风水网原创

  每到假期人们都想要好好犒劳自己,想要给做做一些好吃的,那在霜降节气是适合做哪些东西吃呢?

霜降进补吃什么可以养生

  白萝卜

  霜降季节的到来就意味着冬天快要来了,想要养生是可以多吃白萝卜的。人们在日常生活中是会经常听到这样的一句,就是“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”,从这句话中也是可以知道冬天吃萝卜是很适合的,是能起到一定的功效。从中医角度来看。白萝卜是性凉,味道是有点甘的,是具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效,所以多吃白萝卜是有好处的,对身体的帮助是很大的。白萝卜中是含有大量的维生素C和微量元素,是可以帮助机体增强免疫力的,也能促进肠胃的蠕动,更好的就是能增强人们的食欲。吃白萝卜的好处有这么多,怎么可以错过了,冬天吃白萝卜是很好的,因为冬天人们经常都会出现燥热痰多的情况,有的时候肺部也会感到不适,那就应该多吃一些白萝卜,是可以起都辅助治疗的作用。白萝卜生吃也是可以的,水分非常的多,是利尿的,有利于身体健康。

  红薯

  红薯是很多人都喜欢吃的食物,红薯中是含有大量人体必需的铁、钙等矿物质,是属于粗粮中一种,消化是比较慢的,患有糖尿病的人是多吃一些也不会有很大问题的,在生活中与细粮主食进行交换也是很不错的,对身体是有很的帮助的。红薯是含有粗纤维,如果是内火比较旺的人是可以多吃一些的,是有助于缓解便秘等等症状,冬天是适合吃红薯的。

  白果

  从中医角度来看,白果是性平,味道是有点苦涩的,有小毒,吃白果是对肺气方面是有帮助的,对患有咳喘的病人也是有很多好的地方,在霜降季节吃白果是非常的好,可以说是养肺食补的佳品。白果是富含丰富的营养,是高级的滋补品,食用白果是可以起到滋阴养颜抗衰老,扩张微血管,促进血液循环,使得人们气色红润,也是很有精神的,好处是非常的多,不仅是这些,还具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等等功效。虽然白果的好处是有很多,但是不能多吃的,因为白果中是含有少量的氰化物,不能长期使用,大量生吃也是不好的,不然就是很容易会中毒。

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