夏季天气炎热,很多人都抵挡不住高温的考验,纷纷呆在空调房里,也很少有户外活动,且不说缺乏运动不利健康,就单凭长期呆在空调房内也是不利健康的,而想要自己的身体健康,就必须要有健康的生活习惯,要懂得如何养生就再好不过了;那么女人夏季养生的要点大全有哪些呢?下面是小编整理的相关文章,让我们一起来看看吧!
女人夏季养生的要点大全
女人夏季养生有哪些要点大全
女性保养:夏季散步不宜过快
夏季散步是很方便的,人们也更愿意在夏季外出散步做运动,其实夏季运动没有特别的限制,散步就是一种很方便的运动方式,夏季散步不用走得很快,不用追求大量出汗,只要微微出汗就可以了。夏季人们更容易感到疲劳是为什么呢?这是因为出汗较多,使身体中的盐分流失的过快过多,而钠、钾等有机离子也会流失的比较快,从而人们更容易感到疲劳。微量运动微微出汗,心率稍微有所增加即可,不用进行运动量大的运动,运动过量会使原本在夏季就没什么食欲的人们连水都不想喝了,由于湿气重,即使身体内已经很缺水了,但还是没有想喝水的感觉。
女性保养:空调房中怎么保养
空调房中的温度与室外温度的温差比较大,身体较强健的人不会受到什么影响,但是身体较柔弱的女性或老年人就能感到异样,可能马上就会使自己原本还算稳定的体内环境爱到影响,身体会感到不舒服。所以一定要尽量缩小这种差距,空调的温度不要调定得过低,建议温度在26度以上为宜,不要让室内和室外的温差过大。
在空调房间中呆时间长就会觉得比较凉快,并且加的穿的衣服也少了,所以应该一两个小时后,或是两三个小时后进行一下简单的运动,活动一下筋骨,尤其是四肢和脊背、关节,注意疏通气血和阳气,这样才不会至于因为肌肉寒凉而导致肌肉软组织受损。
女性保养:绿豆汤煮多久
绿豆在中医里面是属性是清热解毒的食物,并且也是人们最愿意在夏季食用的食物,在炎热的夏季喝碗绿豆汤真的很消暑。通常绿豆不要煮得太烂,煮到熟了之后又没有开花为适宜,如果煮得太烂,就会使它的清热功效打折扣,另外,喝绿豆汤最好。
女人夏季养生的九大要点大全
1、夜晚护肤不用白天的化妆品
人在睡眠中全身放松,毛孔自然舒张,容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品,因这类用品易堵塞毛孔,使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以,在夜间美容应使用水剂化妆品,水剂化妆品不堵塞毛孔,不影响皮肤呼吸,也不影响汗腺的正常排泄,而且更易被皮肤吸收。
2、不多涂化妆品
口红用多了,口红中的油脂会渗入人体皮肤,而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。
通过唾液的分解,各种有害的病菌就可乘机进入口腔,容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉,汗水会将眼影冲入眼内,如再用手揉,更易将细菌带入眼内,染上沙眼或红眼病。
3、不用他人化妆品
化妆品可能成为疾病传染媒介,因此,不要乱用他人化妆品化妆,也不要将自己用过的化妆品随意借给别人。
4、不乱洒香水
搽了香水的部位,经太阳光线照射会引起化学变化,产生红肿刺痛,严重的还会发展成为皮炎。正确的方法是:洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水,可使头发的香气久存。此外,可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
5、不拔眉毛
化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感,从医学观点看,拔眉不仅会损害生理功能,而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。
6、不除腋毛
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。
7、不用生水洗会阴
生水是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病菌就可能黏附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。据有关分析结果,许多尖锐湿疣女患者都有一个共同点:她们用生水清洗会阴。因此,有关专家建议:妇女不要用生水(包括温水或沸水加冷水)清洗会阴,一定要把水煮沸后才能使用,以免引起疾病。
8、不戴金属首饰
夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
9、不久穿长筒丝袜
若久穿长筒袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发。(风水www.azg168.cn)
女人夏季养生的要点与技巧大全
1、夏天爱上火的伴侣,平常宜多吃些南瓜,能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,这两种吃法较为清淡,最宜夏食。
2、入夏,喝苦瓜汁可排毒解热。苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质,榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分,有助解热防暑、消除委顿。
3、炎热气候喝点儿番茄猪肝汤,猪肝补血,而番茄中有大量的维生素D,险些是大西瓜的10倍,且烹饪时也不易遭到粉碎,最适于夏天润体美颜。
4、夏日饮食豆类“当家”!炎热气候让人口干舌燥,饮食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等,都可解暑利湿,健脾益肾。
5、空气温度升高易使人上火,出现痰多、喉咙干燥等不适,此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃,可缓解初夏季候出现的肺火症状,有清喉之效。
6、立夏后多喝冬瓜粥,将适量的冬瓜和大米同放锅中,先武火煮沸,再用文火慢煮,至瓜烂米熟粥稠即可。其可生津止渴,有清热防暑的功效。
7、夏食虬龙虾不宜贪多,其属寒性食物,多吃容易伤脾胃,摄入过多氨基酸,也易造成消化不良,建议每次食用最好不要超过半公斤。
8、长夏时节,消化系统的保护尤为重要,要避免多吃苦寒的工具,如冰大西瓜、特浓的绿茶等,这些苦寒之物吃患上过多,会耗损内气。
9、夏天,宜吃些水果干,如葡萄干、杏干、无花果干等。水果晒成干后,会浓缩矿物质等营养素,夏季食用,可补充人体因出汗多所流失的矿物质。
10、夏天食豆宜吃杂,最好混合绿豆、红豆、黑豆、芸豆等豆类,加上大米、小米、黑米等,做成一顿杂豆粥,晚饭食用,不仅补水,还可增加营养。