在秋分节气之前，日夜的温差并不是很明显的，但进入了秋分之后就有很大的改变，很多人都想要在秋天养好自己的身体，那你知道在秋分该怎么养生呢？
慎用补品
很多人都知道秋天是一个养生的好时节，所以都会购买一些保健品进行滋补身体，这样就可以让自己在冬天的时候储备更多的能量，其实不是这样。虽然保健品或者是一些补品是会人们的身体有好处，是有益的，但过量服用是会带来很大的影响，过多的服用是会给身体方面带来很大伤害的，所以一定要适量服用。不管是药补还是食补都是要注意到很多方面的，不能一味的贪图数量而导致了对自己身体方面带来很大的伤害，这样的进补方式是很不好的。就像是很多人都知道的茯苓一样，是可以起到健脾祛湿的作用，而芡实就是可以起到延年益寿的作用，莲子是固肾益精的，但一定不能过量服用，稍微进补一下就可以了，如果是过量服用就会对身体调节方面带来一定的影响。
早睡早起
进入到秋分，人们在起居方面也应该要做一些改变，尽量就是做到早睡早起。在秋天早睡是可以让身体顺应阳气的，而晚睡就是很容易让身体接触到阴气的，这样就会影响到身体调节方面，会造成一定的影响。在早上起来的时候，早起是可以让人们的肺气是可以得到很好的舒展，对与调理肺部方面是有很大帮助的，所以在起居方面要多注意，一定要做到早睡早起。
秋冻要科学
春捂秋冻这个词在我们的生活中是经常可以听到的，但这样的方法不是每个人都适合的，是要根据个人的体质进行的，温度开始下降的时候就要不顾自身的情况就进行了秋冻，这样是很不好的，跟本就是一个很不科学的做法。对于一些体质偏弱的老年人或者是儿童来说，不能长时间不着厚衣服的，在秋天真正能够做到薄衣御寒的人是很少的。适当的添加衣服是对御寒方面是有很大的帮助，穿上厚的衣服是可以起到御寒的作用。对于患有胃病的人来说，适当的穿上外套是可以起到保养胃部的作用，是可以避免一些胃部疾病的发生，是可以起到很好的调节身体作用，会让人们的身体更加的健康。