谷雨时期，气温开始回升，而降雨也开始多了，在空气里的湿度都是慢慢加大，在这个的时候养生我们需要记住哪些呢，一起来看看记住谷雨节气养生保健法则吧。
1、运动踏青养护阳气
在这个的时候都是雨水开始增加多起来，而且容易会潮湿，一些人的风湿病和关节病都是很容易会发作的一个季节来的，在晚上睡觉的时候都是容易会觉得很冷，所以在这个的时候都是要盖好一些厚实的被子，屋内的空气都是要保持好清爽，在出么的时候都是要多一件外套，这样的话都是可以随着温度的上升来去调节穿起来。
其实对于在这个的时候为何会有着踏青春游这些的习俗的呢？因为在这个的时候去春游都是一个最好的户外活动来的，而且适当的选择到锻炼，那么都是可以达到了怡情养生最重要的一点，而且能够增加到出汗量，让自己更加的有着祛湿排毒的时候，可以提高到心肺功能的最重要一点，让身体和外界里更加可以达到了平衡的哦。
2、谷雨品新茶小心“醉茶”
为何要小心醉茶？其实在这个的时候虽然说是新茶的上市时候，也是得到了在春天里的雨量充分，所以在这个的时候都是最含有丰富的维生素的，但是，因为有些的人们都是会认为到茶叶都是越新鲜越好，而这个的观点都是错误的，茶叶不是越新鲜才是越好的，而一些的人都是会因为喝了新茶而出现了头晕或者是四肢无力的这些状态，而这些都是称之为“醉茶综合征了”，而在谷雨的时期里买了新茶叶不要立刻喝，更加不要多喝，最好就是存放好半个月才喝比较好，这样的话饮用起来才是最安全的，如果真的出现了醉茶综合征，那么可以适当的喝一些的糖水 或者是蜂蜜水，而这样的都是可以有助于缓解到这个综合征的哦。
3、谷雨正是补身好时机
在这个的时期里都是最好进补的时候了，因为脾都是处于到最旺盛的时候，而肝脏也是开始了最鼎盛，所以在这个的时候都是有利于营养的吸收的哦，所以最好就是吃一些益肝补肾的食物，一些黑芝麻，或者霜都、大米、小米或者是其他的豆类都是不错的，在这个的时候要懂得顺应好阴阳的变化，而这样的话都是可以有着最好的养生了。