饮食上的调理都是根据到每个节气来选择，而节气里的养生都是最为关键的一步，选择正确的菜肴来给自己养生吧，一起来看看谷雨节气养生菜肴你知道有哪些吗吧。
1、谷雨防病吃韭菜
在谷雨的时候可以适当的吃些韭菜，而对于韭菜里面所含有的硫化物都是存在到可以消炎和杀菌的一个作用的哦，而且能够提高到人体的免疫力，同时，韭菜对人体的一种便秘或者是动脉硬化，又或者是大肠癌这些都是可以有助于治疗和预防的，所以在谷雨节气的时候吃韭菜也是可以达到不错的调节作用的哦。
2、喝谷雨茶养生
中国人都是喜欢喝茶，而喝茶其实也是可以达到养生的，而在中国福建地区里，一些的茶客都是会有着在谷雨的时期里喝谷雨茶的一个习惯的哦，所谓的谷雨茶，也是在谷雨时期里所采摘的春茶来的，而且这个的时候茶叶也是色泽好看，更加的香气宜人，里面所含有的维生素和有着氨基酸的哦，对人体里都是会有着一定的帮助的。
3、春季养肝吃菠菜
在谷雨的这个时候也是春季的时候，而在春季的时候肝火旺盛，所以也是适当的可以吃一些菠菜的，而且菠菜更加有能够清肠排毒的效果，又是可以润肠的，所以对于在春天的时候常吃菠菜的话，那么都是可以有着不错的对待高血压或者贫血这些的治疗效果的。
4、谷雨养生饮食原则
·食疗祛湿气
其实对于在谷雨的节气的时候湿度也是开始加大了起来了，而且对人体所反应里都是会产生到很多的不适的哦，而从在中医的养生角度来去看，其实对于在这个的时候因为是潮湿的环境，所以湿热也是很容易会侵入到人体里的，容易会导致了人体的肌肉酸痛或者是胃口不好的哦，而且在这个的时候养生最重要就是要注意祛湿，可以从在饮食上所搭配。
·晨起喝杯水
很多人都是喜欢用面膜去补水，其实最好的补水就是喝水哦，而在很多的大风的这个天气的时候，人体内都是很容易会流失水分的，一直流失水分的话人体的抵抗力就会慢慢下降起来，容易会有着慢性病的发生，所以在这个的时候可以选择在晨起喝杯水，这样的话都是可以补充到人体所代谢失去的一切的水分的哦，又是可以直接洗空空的肠胃的哦。