在立秋节气里，需要讲究的养生，其实也是在饮食上，或者是运动方面的注意情况也是很多的，那么立秋宜忌 立秋有什么讲究到底如何？下面一起来看看吧。
立秋宜忌 立秋有什么讲究
立秋节气需要讲究什么
根据中医“燥则润之”的养生原则，饮食应以养阴清热、润燥止渴、静心安神的食品为主，可多食用一些芝麻、蜂蜜、百合、银耳、乳品之类具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物，并加强对水分和维生素的摄入，限制对粗糙纤维的食物与刺激性强的食物的摄入，以保护肠黏膜和肠道功能；患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等；酸味饮食收敛肺气，辛味饮食发散肺气，而在秋天肺气宜收不宜散，所以立秋节气期间要适当多食酸味果蔬，尽量少吃葱、姜等辛味之品。
此节气是细菌性痢疾最容易引发的季节。对此尤须注意，应注意饮食卫生，不食腐败变质的食物。
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加，是人体最适宜进补的时间段，人们可根据这一节气的特点科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。在此节气期间，雨水减少，空气的湿度变小，气候干燥。
立秋节气需讲究的事情
1、祭拜许愿
过去在立秋节气后，朝廷、民间都会择吉日感谢上苍和祖先，并举行尝新仪式，以庆祝五谷丰登。泰益丰易经策划研究院李亮德建议朋友们在不冲自己属相的那一天去寺庙烧香许愿。记住：只能许一个愿哦。
2、旺运桃花
未婚朋友可以外出去居住地的西方旅游，以便旺自己桃花；也可在卧室西北方放一杯加糖的水，催旺命中桃花。已婚或者恋爱中的男女，泰益丰易经策划研究院李亮德建议你在自己的枕头底下放一个同心结，当然请相关吉祥物跟能让爱情跟长久。
3、红纸书写
旺运首当其冲是健康，因此，根据传统，泰益丰易经策划研究院李亮德建议朋友们用红纸书写“今日立秋，百病皆休”字样贴于墙上（入户门一侧的墙上即可），以起到预防疾病之目的。
4、避开方位
立秋时节有搬家和装修房子或动土的朋友，应该避开正东方，另外家中大门在此时节也不宜立正东方。如果你的入户门是开在正东方，泰益丰易经策划研究院李亮德建议你在东方的入户门上挂一个大中国结来化解。
除了立秋当日要注意西南方外，只要进入农历的七月，泰益丰易经策划研究院李亮德特别提醒朋友们就要注意正西方，因为农历七月属申，属阳；又属金，象征坚守不变，与节令之交本有冲突。大体说来西方不要有大变化，金意本为坚守，中部属土，土生金，因而不要有所变化。
5、谨慎爱爱
立秋当天最好要避免男女同房做爱，否则容易产生情绪波动、抑郁的情绪，因为立秋阳气渐衰、阴气渐长，会伤及阳气，最终导致运势受损。有些地方立秋当日要避免洗澡、以及在田间行走，否则不利。不过启用相关吉祥物则可以避煞旺财。
6、避免悲伤
因为秋季人们受天气影响，所以要做到少思念、少言语、少欲望、少生气等，一定要心情平静，否则会伤肺。秋季主金，金主肺之故。
7、其他习俗
我国幅员辽阔，有的地方习俗是立秋当日，妇女用红布剪成葫芦形，缝在儿童的衣服的背后，用以驱除病灾。
8、本月不搬家和夜晚活动
因本月民间俗称为鬼月，尽量不要搬家和夜晚去阴的地方活动，只有好处，无坏处的！
9、超度亡者的最好时机
泰益丰易经策划研究院李亮德本月有盂兰盆节是，是超度亡者的最好时机，也是报父母恩的最好时机，可以持诵报父母恩咒，《报父母恩咒》：南无密栗多，哆婆曳娑诃 读音：南（na）无（mo）密（mi）栗（li）多（duo） 哆（duo）婆（po）曳（yì）娑（suo）诃（he）每逢农历七月中每日念诵报父母恩咒四十九遍，可报父母恩，现存父母延寿，去世父母超拔，如一日未诵，次日可补诵。
立秋节气禁忌
忌重“进”轻“出” 随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
忌恒“补”不变 有些人喜欢按自己口味，转服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但个脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。
忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”
忌多多益善 任何补药费用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。