有些人说，泡澡的话可以让身体的毒素能够顺利排出，而这种说法到底是不是真的？而长时间泡澡对身体是否有何影响，对此谣言还是真实？泡澡可以排毒吗到底如何？下面一起来看看吧。
谣言还是真实？泡澡可以排毒吗
泡澡排毒是什么
提高代谢率
泡澡的最大功效，就在于温热身体，让全身血液循环更加快速，泡一个小时的热水澡可以消耗300卡热量，约等于慢跑2.3公里！！！！！！
活络内脏功能
泡澡时，身体受到澡盆中的热水压迫，产生渗透压，这和按摩有异曲同工之妙，会使血液更快的流回心脏，同时，从心脏出发的血液也会增加，相对的经过各个脏腑的血流量也会跟着增加，就起到了按摩脏腑、活络内脏的功效。
抑制食欲
在吃饭前先泡个澡，可以帮助抑制食欲，让你不会吃的太多。泡个热水澡会降低胃部机能，从而抑制食欲。此外，若是慢慢的泡温水澡，可以刺激中枢神经，让你有饱足感，如果觉得自己经常不小心吃的太多，不妨试试在饭前先泡个澡。
促进血液循环
当身体较寒冷时，血管会收缩，血液循环也不顺，尤其是脚尖的血液要回到心脏是很辛苦的，泡澡可以使身体温暖，因为手脚冰冷而僵硬的肌肉也能得到放松，这样一来血管就会扩张，血液流量增加，就能解决身体冰冷的问题。
排除乳酸堆积
长时间站着工作或是走很多路的人，血液中都很容易堆积疲劳物质，也就是乳酸，而且脚很容易感觉肿肿的，泡个热水澡，使血液循环提高，可以促进乳酸的代谢和排出，洗完澡之后，若能加以按摩，更是很有帮助的，尤其是脚底，以及从教改到脚踝的部分可以多按摩几个重要的穴道哦！
舒缓肌肉
洗完澡，肌肉就会变的温热、柔软。此时的肌肉很容易松展，要是可以做些伸展操就更有效果，在泡澡时可以伸展脚尖，也可以伸展大腿和腰部这些大肌肉，如此一来血液和淋巴液就能流动的更顺畅，帮助消除水肿。
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注意事项
入浴前喝一杯问开水，泡好澡后再喝一杯温开水，补充身体水分。
泡澡排毒彻底吗
不可以的，反而会让皮肤长期处于水中，而产生敏感、腐蚀、等等副作用、不要泡太久十五分钟足矣。 推荐阅读：世界上什么岛最小
泡澡能排毒其实是骗人的吗
一般而言“流汗可以排出毛孔内的老化废物”等强调其排毒效果，，但是汗水大半是从叫做外分泌汗腺的部分所排出的东西。与身为皮脂分泌组织的毛孔是不同部位，所以泡澡排汗可以达到毛孔排毒的说法是不成立的。
而且，每天泡澡大量流汗，反而会有成为多汗的风险！ 为了不要成为过度流汗，应该要留意正确的入浴方式。 推荐阅读：怎么治疗多毛症