祥安阁风水网
当前位置: 风水网 〉中华民俗中华养生冬季养生

冬季泡脚养生秘方与技巧

2016-10-18 10:40:39 作者:azg168 风水网

  在寒冷的冬季很多人都有泡脚的习惯,其实泡脚对于身体是会有很多益处的,其中在泡脚水中加入一些中药或者一些特别的秘方,还能相对应的改善我们的身体健康,那么在养生之道中,冬季泡脚养生秘方与技巧有哪些呢?下面是小编整理的相关文章,让我们一起来看看吧!

冬季泡脚养生秘方与技巧

冬季泡脚养生秘方与技巧

  冬季泡脚养生秘方与技巧有哪些

  一控水温。有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。而事实上,泡脚水不能太热,以40℃ 左右为宜。这是因为水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

  大寒是一年中最冷的时候,很多人开始忙着泡脚暖身了。因为足为肾之根,泡脚可以温肾阳。不过,泡脚也要讲究一个火候,像熬汤,时间短了不香浓,时间太久又熬过头,只有火候刚刚好,才能起到最佳的养生效果。

  二控时间。 有的人那不是泡脚,放水里一会就拿出来擦了,充其量只能叫洗脚,时间太短是不会有养生效果的,一般要在二三十分钟左右,必须感到全身热乎乎,额头有毛毛汗的时候才是最佳火候,额头属于胃经,胃经是阳明经,气血平衡,当额头发汗时代表热气已经温暖到脏腑经络。有的人习惯泡到浑身大汗才舒服,但这样就消耗了元气,属于泡过了,如果一个冬天都是这么大汗的话,到了春天人就会很虚,所以这个火候很重要。

  三控水量。 刚开始泡的时候,水要没过脚面,水凉了就再兑一点,直到盖住内踝骨上三寸的三阴交穴为最佳。

  泡脚加点小“佐料”

  脚凉加生姜:脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐。

  腰酸加红花:活血化淤,取5克用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛、腿静脉曲张和女性痛经。

  咳嗽加艾叶:艾叶10克用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再脚,水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚,对受风寒引起的咳嗽有好处。

  脚臭加花椒:可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。

  有关冬季养生的秘方与技巧有哪些

  一:晚上泡脚为什么能补血

  血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚

  ---热水中放红花(味辛,性温,归肝经和心包经,破血、行血、和血、调血),活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。

  二:泡脚的窍门

  春天泡脚,开阳固脱;

  夏天泡脚,祛湿除热;

  秋天泡脚,清肠润肺;

  冬天泡脚,丹田暖和。

  水中放盐→治便秘→还可以消除疲 劳,帮助睡眠。

  水中放醋→治脚臭→祛除脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

  水中放生姜、陈皮、薄荷→治脾胃虚→暖脾胃,祛湿邪。

  水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

  水中放白芍、益母草、当归→治痛经,痛经一般是体寒或气滞血瘀引起, 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新,活血调经;当归补血活 血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。

  水中放干姜→治风湿骨痛、怕冷怕 凉→干姜温中散寒、回归通脉。

  水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→缓解糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体, 发挥药力。

  三、泡脚四忌讳:

  一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。

  二忌水温过高。应40-50度。

  三忌时间过长。应20分左右,微微出汗既可。

  四忌自作主张,乱放中药。

  泡脚禁忌:经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。

  四、泡脚时:

  上半身不出汗,下身出汗→肾寒;

  上身发热,下半身不出汗→气虚。

  坚持泡脚,对身体大有好处,期中大有学问。分享此文给身边朋友,让他们也学学泡脚的基本知识。(风水www.azg168.cn)

  冬季泡脚养生的秘方与技巧大全

  1、 气虚足浴配方

  党参15克、黄芪20克、白术15克,加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次

  2、 足部冻伤

  桂枝、茄秧、白芷、防风、细辛各15克,水煎加热水至3000毫升浸足。每日2次,每次20分钟。

  3、血虚足浴配方 

  当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克,加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。

  4、治感冒或感冒头痛配方

  在热水中加食盐约50克左右,50-70克生姜。泡脚时,先把脚放在热气上熏,待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦,水凉时可续加热水2-3次,可泡至全身微微汗出,待水尚温时及时擦干脚部盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。

  5、治高血压病配方

  罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克,或桑叶、桑枝、茺蔚子各15g,或钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。用上药加水2000毫升煎成1000毫升,去渣后混入足浴盆,睡觉前浸泡双足30-40分钟。

  6、治头痛配方

  白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。

  7、治血栓闭塞性脉管炎配方

  桂枝,附片,伸筋草,苦参各15g。煎后去渣,混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟,10天一疗程,每日二次。

  8、治中风后手足拘挛配方

  伸筋草,透骨草,红花各6g。5kg清水加上药,煎煮10分钟后加入温水,用足浴盆浸泡双足,每日三次,一个月为一疗程。

  9、治失眠配方

  磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克,或酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克水煎去渣,加热水至3000毫升泡脚每晚睡前一次。或吴茱萸40g,米醋(白醋)适量。用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡双足30分钟,每晚睡前一次。

  10、治痛经配方

  蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、,赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15- 20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。于经前 3天左右开始用药,连用3- 5剂 ,连续用3个月经周期。 也可小茴香200g单煎泡脚,每日一次。

  11、治风湿麻木配方

  山姜茎叶适量,或野花椒枝叶适量,或番木瓜枝叶适量。煎汤后去渣,混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。 

  12、治双足水肿配方配方

  楠木,桐木各适量。用上药煎汤后加温水,用按摩足浴盆浸泡双足,每次20分钟,每日一次。

  13、治足跟痛配方

  寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。上药煎水泡脚30分钟,每日一次。

  14、治黄褐斑配方

  山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚。

  每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的女性。

  15、治脚底皴裂配方

  桂枝15克、银花15克、红花20克,加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。 

  16、治糖尿病足配方

  川桂枝,生附片各50g,紫丹参,忍冬藤,生黄芪各100g,乳香,每剂药各24g。上药用3000毫升水煮,用文火煮沸后再煎20分钟,去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟,每剂药可反复使用三次。

  17、减肥配方

  冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟,至微微出汗。每日一次,20-30天为一疗程。

  18、治老年斑配方

  当归40g,桂圆肉25g。将上药加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500ml开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。

读过此篇文章的网友还读过

推荐文章

最新文章