中医养生一直以来都颇受人们信赖，而中药养生也深的人们信任；那么春季养生中药有哪些推荐呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！
春季养生中药有哪些推荐
关于春季养生中药有哪些推荐
1、鸡汤祛春寒
春季气温变化大，人体免疫力降低，易患感冒，此时进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤。其蛋白质含量高，且易消化，易被人体吸收，有增强体力的作用。春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，以清补、柔补、平补为原则，既要养阳补阳，又要温和。
鸡汤搭配枸杞有养肝明目的功效。除了鸡汤，喝点鱼汤也是不错的选择。比如鲤鱼汤有健脾开胃的功能，可减轻水肿症状。
2、蜂蜜水润春燥
唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”春季多风，中医理论认为，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。
蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。因此，蜂蜜是春季最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便，又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。
3、茉莉花茶消春困
民间早有“春宜饮花”之说，春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而芳香，有利于散发积聚在体内的冬季寒邪、促进阳气生发，令人神清气爽，使“春困”自消。
高档花茶的泡饮，以选用透明玻璃盖杯为佳，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。
4、春季吃葱可补维C
葱中的维生素C含量比苹果高10倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌作用。
提示：取大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，每天服用3次，每次一茶杯，可预防流感。若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人，可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。
5、春季杀菌可吃大蒜
大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究表现，大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。
提示：不可空腹生食；肾、肝、膀胱有疾病者在治疗期间应免食；心脏病和习惯性便秘者应注意少食；不可与蜂蜜同食。
6、春季补铁吃莴笋
莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富。
提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜丢弃。
7、健脾益气要吃山药
山药适宜春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；也可以补肾益精，增强人体抵抗力。
提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，再加入红枣煮，则滋补效果更好。
8、体弱者适当吃大枣
大枣性味甘平，适宜春季食用。
提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭。即以大米为主，配上少许红枣，色泽鲜艳，爽快润甜。
9、头晕头疼可吃荠菜
荠菜味甘淡、性微寒，能清肝明目、凉血止血、清热利尿。
提示：高血压、动脉硬化病人，每日用鲜荠菜60克，加水适量，煮开锅后，打鸡蛋3个，吃鸡蛋喝汤，可以改善头晕头疼的症状。
10、韭菜最利阳气生发
韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
提示：俗话说“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。
11、高血压及便秘者多吃菠菜
菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要；维生素C的含量比西红柿高一倍。
提示：便秘、高血压、头疼、面红者，可把菠菜洗净放入开水中烫上3~5分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次作为凉拌菜食用很有疗效。
菠菜含有草酸，与体内其他食物中含钙质结合，形成一种难溶解的草酸钙，这就不利于人体对钙质的正常吸收，所以不宜过量。
春季养生常见中药推荐有哪些
1、菊花：味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、解毒、明目等功效。因热伤风、肝火盛所致的头晕头痛、目赤肿痛等症状，可泡1杯菊花茶喝。
2、金银花：味甘性寒，具有清热解毒的作用。对于咽喉肿痛、热毒泻痢等症，用金银花水煎代茶喝，1天后即可见效;宝宝身上出现热痱，可用金银花煎成浓浓的汤汁，用棉球蘸取汁液在患处轻轻地反复擦洗，1天后就会显效。
3、枸杞子：味甘性平，具有滋肾润肺、补肝明目等功效。慢性萎缩性胃炎患者，可取宁夏枸杞子适量，用清水洗净、烘干、打碎、分装，每天取20克，分2次于空腹时服，2个月为1个疗程，服药期间停服其他中西药;老人夜间口干症，可取枸杞子30克，用清水洗净，于睡前嚼服，一般10天后即可见效;男性不育症患者可取枸杞子15克，用清水洗净，于每晚嚼细咽下，2个月为1个疗程，服药期间适当戒房事。
4、薏米：味甘、淡，性微寒，具有利水渗湿、健脾、清热排脓等功效。在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。
5、西洋参：味苦、微甘，性寒，具有补气养阴、清火生津的作用。熬夜后，很多人常会感觉口干目眩、咽痛咳嗽，此时喝1杯西洋参茶，可让您口舌生津。西洋参性寒，所以脾胃虚弱的人不宜过多食用。
6、丹参：味苦性微寒，具有活血化淤、凉血消痈、养血安神的作用。取丹参适量，将其研成粉，于睡前以小杯温酒或淡盐水送服，对各种月经不调有效，但孕妇及月经期女性忌用。
7、艾叶：味苦、辛，性温，具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒、安胎的作用。因风寒所致的咳嗽，可采用艾叶熏脚的方法;皮肤疖肿可取艾条1根，点燃一端，距患处3～5厘米进行熏灸，每日1次，每次10分钟;胃痛可取艾叶适量，打入鸡蛋一起搅拌均匀，炒至半熟，加清水适量煮沸，渣水共服，每日3次。（风水www.azg168.cn）
春季养生中药推荐之玫瑰花
玫瑰花介绍
《本草》认为，“玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最驯良，芳香诸品，殆无其匹。”玫瑰初开的花朵及根可入药，有理气、活血、收敛等作用、主治月经不调，跌打损伤、肝气胃痛，乳臃肿痛等症。现代医学研究也发现，玫瑰花中含有300多种化学成份，如芳香的醇、醛、脂肪酸、酚和含香精的油和脂，常食玫瑰制品中以柔肝醒胃，舒气活血，美容养颜，令人神爽。用玫瑰花瓣以蒸馏法提炼而得的玫瑰精油，又称玫瑰露，可活化男性荷尔蒙及精子。玫瑰露还可以改善皮肤质地，促进血液循环及新陈代谢。
玫瑰花食用禁忌
1、玫瑰花味甘微苦、性温，内火旺盛者服之会助长火气，因此不宜长期大量饮服。
2、玫瑰花茶含雌性激素，孕妇不应饮用，否则会对胎儿产生不良影响。
3、玫瑰花可疏肝散瘀，其活血功能非常强大，因此月经过多的女性不宜多食玫瑰花饮品或者药膳。
4、玫瑰花具有收敛作用，便秘者也不宜使用。
玫瑰花药膳
1、玫瑰花粥
材料：粳米200克，玫瑰花15克
制作：用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。
功效：常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都"含苞"在尚未开放的花蕾中。
2、三花茶
材料：玫瑰花10克，贡菊花10克，百合5克
制作：热水泡茶即可。
功效：缓解情绪郁结所致痛经，调理女性月事，行气化瘀。长期饮用玫瑰花茶，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。
3、玫瑰木耳红枣汤
材料：玫瑰花3朵，黑木耳30 g，红枣20枚
制法：玫瑰花瓣、黑木耳、红枣均洗净，沥干水分；将红枣、木耳加水约3 000 g，大火烧沸，转小火约20分钟时，下入花瓣，再停约10分钟即可饮服。每日早晚餐后各饮一次。
功效：活血助颜，润肤祛斑，健美丰肌。